本日のディナー

salute ~for best your body~の大東です(^^) 本日のディナー！ 早めにキリがついたので、 ちょっとぶりのやっぱりで、やっぱりステーキ150g！ 6月から食事のバージョンアップに取り組んでますが、 満腹になるペースが前より早く、 空腹にもなりにくいです 空腹は脳の栄養不足なので、 毎日の食事で正しく体と脳に必要な栄養が取れていれば、 （本来危険な行為をともなう）狩猟や食糧採集をしなくても大丈夫なので、 空腹を感じさせるホルモン、【グレリン】を脳が出さなくなり、 体の中に貯めてある脂肪からエネルギーを取り出そうとするホルモン【レプチン】が活性化するそうです(^^) 正しいダイエットはガマンではなく、 体や脳に必要な栄養を適量でとってあげること。 毎日毎日バランス良く、は難しくても、 肉の日、魚の日、野菜の日、など、 １週間でうまくバランスを取ってあげれば、 好きなものを食べながらでも痩せられてます(^^) というわけで、今日は肉の日でした 満足なり。 #美味しいものを食べるのが仕事 #食べたいものをガマンしないダイエット #サルザップ　#量を減らすよりも何を食べるかが大切 #ダイエット #体質改善